当前位置:主页 > 健康 > 保健养生 > 盘点古代文人雅士的养生秘笈

盘点古代文人雅士的养生秘笈

2019-05-14 15:02:09   来源:未知
文章导读

首页新闻资讯文史文化漫步正文 盘点古代文人雅士的养生秘笈 古人云:春日踏青远足,秋日登高望远。如今的我们越来越重视养生,其实我国自古就是一个重视养生,重视延年益寿的国度。历史上,多少君王为了长生不老而各处求方,当然他们都失败了,但这不影响对养生的热衷。其实很多知名的古代文人雅士都有自己一套的养生秘笈。 孔子 我们熟悉的孔子,是一位春秋时期的思想家和教育家,其实他也是一位养生大家。要知道,古代能活到七十三岁高龄可是非常罕见的。 孔子提出仁者寿,意思是,道德高尚的人才可以活得长寿,这是孔子养生的指导思想。第二,他还提出三戒,少年戒色,中年戒斗,老年戒得。第三,孔子提倡食品要粗细搭配,细嚼慢咽并且要定时定量;不吃不洁食物,堪称注重食品安全的第一人。 老子 老子是道家的代表人物,道家主张道,讲究遵循自然规律,顺应天时。老子的寿命流传下来是八十四岁,虽然不一定准确,但是非常长寿是一定的。 其实,道家思想后来很多都成了中医学哲学基

盘点古代文人雅士的养生秘笈

盘点古代文人雅士的养生秘笈


古人云:“春日踏青远足,秋日登高望远”。如今的我们越来越重视养生,其实我国自古就是一个重视养生,重视延年益寿的国度。历史上,多少君王为了长生不老而各处求方,当然他们都失败了,但这不影响对养生的热衷。其实很多知名的古代文人雅士都有自己一套的养生秘笈。

孔子

我们熟悉的孔子,是一位春秋时期的思想家和教育家,其实他也是一位养生大家。要知道,古代能活到七十三岁高龄可是非常罕见的。

孔子提出“仁者寿”,意思是,道德高尚的人才可以活得长寿,这是孔子养生的指导思想。第二,他还提出“三戒”,少年戒色,中年戒斗,老年戒得。第三,孔子提倡食品要粗细搭配,细嚼慢咽并且要定时定量;不吃不洁食物,堪称注重食品安全的第一人。

老子

老子是道家的代表人物,道家主张“道”,讲究遵循自然规律,顺应天时。老子的寿命流传下来是八十四岁,虽然不一定准确,但是非常长寿是一定的。

其实,道家思想后来很多都成了中医学哲学基础。既然讲究“道”,因此老子提倡清静无为,修身养性,与世无争,是精神上方面的养,其实就是“养神”的过程,和后世医家所述“精神内守,病安从来”一个道理。

管子

管子即管仲,认为“精”是生命的物质基础,故主张存精以养生,如他所说:“凡人之生也,天出其精,地出其形,合此以为人”;“精存自生,其外安荣,内脏以为泉源”。强调先天之精的重要作用,教人们重视保存肾精。他提出存精的具体方法,其曰:“爱欲静之,遇乱正之,勿引勿摧,福将自归。”此即为节欲存精。

李白

唐朝诗人李白有“诗仙”的美誉,既为仙,自然是淡泊名利,藐视权贵的一个人。其实,李白也是道家养生的追随者。道家提倡的“寡欲”在李白这里体现的淋漓尽致。这不就是养神么?“精神内守,病安从来”说得不正是如此。不仅如此,李白从小就爱骑马射箭,四处游历,尤其精于剑术,如此健身,自然是“正气存内,邪不可干”。若不是李白晚年时颠沛流离,四处流放,他至少应该能活七十岁。人生得意须尽欢,莫使金樽空对月。李白的及时行乐的豁达胸怀值得快节奏的现代人学习。

白居易

白居易和李白一样,十分注意养神。和李白不一样的是,白居易没那么爱喝酒,相反,白居易十分重视饮食均衡,注重素荤的搭配。这和白居易曾常年多病有关系,也算是“久病成医”。白居易还十分重视运动,常年坚持散步,少则绕庭几圈,多则远足;并且练习气功、打坐调神。中医认为,运动不单是形体的运动,更重要的是在运动的过程中调“气”。白居易活了七十五岁高龄,非常难得,况且,他还是一个身体基础不好的人。

颜真卿

颜真卿是唐代著名的爱国政治家、诗人和书法家。公元785年,时年七十六岁的他不幸被图谋叛变的军阀李希烈缢死在蔡州(今河南汝南县)龙兴寺。

颜真卿从小喜爱体育运动。公元784年,正当颜真卿七十五岁诞辰,亲友们纷纷前来祝贺。他非常高兴,不仅给人们表演了书法,也表演了体操绝技。他先叫家人搬来两张太师椅,立身在两椅的中间,用两手握著椅背,连续做了百余下“屈臂撑”。接着又叫家人抬一张空床,他用双手按着床的东南角,两脚用力一蹬,身体轻快跃过床。这“跳马”表演,他重复做了五六次。随后,他用一张宽约三尺余的席子将自己的身体围起来,直立地上,说道:“看我跳出去!”只见他两手稍微一按,双脚用力一蹬,早已飞身跳出高达三尺余的席子,轻巧地双脚落地。颜真卿坚持锻练,直至古稀之年仍体魄强健,技巧超人。

欧阳修

欧阳修爱好广泛,博学多才。对“琴、棋、书、画、诗”这文人“五友”无所不通。他由于不得志,心情郁闷不畅,久而患上了“幽忧之疾”,多方求医,不见好转,痛苦之极,别无良方。为解除烦恼,他便操练这“琴、棋、诗、书、画”五友,一旦全心投入了角色,便怡然自得、不知不觉病已痊愈。

他在《送杨序》中写道:“予常有幽忧之疾,退而闲居,不能治也,既而学琴……久而乐之,不知疾之在其体也”他劝人以“五友”为伴,防病养生。他在《秋声赋》中写道:“百忧感其心,万事劳其形。有动于中、必摇其精。而况思其力之所不及,忧其智之所不能,人常有多忧多思之老,方壮遽老,方老遽衰,反之以长生之法。”他在告诫人们过多的忧伤会伤害心灵,过重的劳动会伤其体形,一个人的智慧与体力是有限的。如果老是多愁善感,则青壮年会加速老化;老年就会加速衰竭,如果反其道而行之,则是长生方法也。事实证明,他的话是正确的。性烈之士多招疾患,情郁之人甚少高龄,能以“五友”为伴者,则长寿者多也!

苏轼

北宋才华横溢的文学家把梳头作为养生之道,诗曰:“羽虫见月争翾翻,我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒,风露气入霜蓬根。”诗人在皎洁的月光下,站在空旷的轩阁之中,散开长发,频频梳理,将自己梳发健身的情景表现得淋漓尽致。

苏轼还推崇静坐养生法,他曾在广东儋县建“一息轩”,并题诗:“无事此静坐,一日是两日,若活七十年,便是百四十。”静坐法要求坐姿端正,两目微闭,全身放松呼吸,宁神静志,意守丹田。每次静坐时间可在十五分钟至半小时,是持续用脑过程中十种良好的休息方法。

李清照

李清照的文学创作非常丰富,包括诗、词、散文等,以词作最为后人称颂。十八岁与太学生赵明诚结婚后,生活相当美满,夫妇唱和诗词,鉴赏书画金石,在丈人中誉为夫妻的楷模。后金兵入侵,家乡沦陷,举家南迁,而且丈夫突然病死(赵明诚死时她才四十六岁),令她身心都受到极大的打击。可是,她支撑、抗争着,活过了古稀之年。李清照的养生、长寿得助于她自幼喜郊游,并为多种技艺的爱好者。由于喜欢户外活动,常常接触大自然,除了筋骨得到锻练以外,也养成一种豁达豪放的性格。晚年的李清照,虽生活在国破家亡的境况中,但由于她自幼养成的豁达大方的素质,使她以一弱女子而能经受风霜雨雪、天灾人祸的打击,而意志却更坚强,得到古稀之寿。

朱熹

南宋理学家朱熹崇尚朴素简单的饮食。传朱熹某日到女婿家,女婿和女儿招待他的只是一锅葱汤及半锅麦饭,于是女婿一再向岳父大人表示歉意。朱熹反倒即兴吟诗一首:“葱汤麦饭两相宜,葱补丹田麦疗饥,莫谓此中滋味薄,前村还有未炊时。”因此,养身还得养成良好的饮食与卫生习惯,要防止因贪美食而伤胃,不过多摄入精细食品和高脂肪,注重营养适度。

陆游

南宋爱国诗人陆游算得上是一位真正懂得养生理论的人,在兵荒马乱的年代,他享年八十六岁,一生为后世留下九千余首诗篇,而且身体强壮,甚至还能上山砍柴。陆游一向把整理书籍、扫地抹桌当作锻练自己身体的活动。扫地这种日常劳动是一项力所能及的活动,可疏通血气,活络筋骨,既做了家务又锻练了身体。不仅如此,陆游十分喜爱登山这项运动,登山既可呼吸新鲜空气、活动筋骨,还能陶冶情操,舒缓心情。另外,在陆游诗中还说到:“饮罢忌久坐,时须曳筇杖”告诉人们吃完饭要四处走走,不可坐着不动。

陆游睡觉前经常用热水洗脚,他在《剑南诗稿》中写道:“老人不复事农桑,点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快,稚孙渐长解烧汤。”洗脚按摩能促进各相关脏腑气血运动,加速全身血液循环,起到强健身体延年益寿的作用。他晚间读书,一般以二更鼓尽(晚十点左右)为限度。睡眠是消除生理疲劳和精神疲劳的最好方法。经常熬夜,必然头昏脑胀,不仅妨碍记忆、思维能力,而且影响人的寿命。

袁枚

袁枚是我国清代中叶的著名旅游文学家。袁枚从青少年时代就热爱大自然,常在风光秀丽之处构思诗文。中年之后脱离官场,过着逍遥自在的生活,游山玩水达四十年之久。七十岁还从安徽、江西,到广东、广西、湖南游了一大圈,途经风景胜地黄山、庐山、罗浮山、桂林、洞庭湖,一路寻幽访胜。回家之后踌躇滿志,写下:“自觉山水胆足夸,年赴七十走天涯。公然一万三千里,听水听风笑到家。”袁枚八十岁时仍然能徒步登山,步履稳健。清代学者为其八十大寿写的两句贺词是:“八十精神胜少年,登山足健踏云烟”。加上他心情怡静,乐观无忧,使他享有八十二岁的高龄。

养生更需养性,古人特别提倡气量宏大,以保健康颐养天年。清代学者阎敬格有首《不气歌》:“他人气我我不气,我本无心他来气。倘若生病中他计,气下病来无人替。请来医生将病治,反说气病治非易。气之危害太可惧,诚恐因气命要去。我今尝过气中味,不气不气真不气。”如人人都能将《不气歌》作为养生座右铭,何愁不祛病延年?


提示:支持键盘“←→”键翻页

最新推荐

精彩专题

保健养生
重庆体彩网 www.22868.com-福彩3d骗局-| www.830995.com-快乐彩玩法技巧| www.148178.com-大发彩票源码| www.536139.com-体彩基本走势大全| www.727336.com-网上的彩票站违法吗| www.811515.com-聚丰彩票50707| www.920332.com-福彩十二生肖开奖| 爱购彩票www.igcp8.com| www.953462.com-牛牛彩票网官网| www.cp5200.com-今日贵州快三开奖号| www.00za.com-大发鸿运彩票网| www.6899.biz-好彩门户免费料| www.71420.com-福彩快三输惨了| www.v42.cn-彩票代打兼职群有吗| www.84ui.com-极速五分彩-| www.886796.com-福彩快开彩赛马| www.979694.com-彩票导航天下特彩吧| www.dg57.com-上饶体彩店-| www.yx06.com-贺文福彩最新消息| www.818014.com-新浪足彩19025| www.104308.com-竞彩即时支持比例| www.200598.com-彩票123没有了| www.306071.com-苏州福彩中心| www.526510.com-七星彩开什么码| www.635881.com-彩票之家是什么意思| www.772708.com-双色球指南彩报| www.918101.com-网易彩票是真是假| www.hx0.cc-彩票内蒙古快3| www.7kk.cc-大庆福利彩票的玩法| www.618190.com-幸运中福彩软件下载| www.772129.com-500彩票网旗下| www.095228.com-浙江12选5爱乐彩| www.9363.com-7k彩票网信得过吗| www.618258.com-开奖彩票大乐透| www.795422.com-新加坡天天彩资料綱| www.914973.com-大发彩票有哪些平台| 名门彩www.33997n.com| www.9277.cn-乐彩1601-| www.36313.cc-盛大彩票app下载| www.97th.com-名人彩票官方登录| www.111237.com-御彩轩破解版| www.296439.com-福彩开机号-| www.463155.com-彩丽厂多少号发工资| www.630901.com-体彩刮奖活动| www.793510.com-v8彩票倒闭了吗| www.942463.com-福彩三地开机号今天| www.fj55.com-国家认可购彩票软件| www.16ps.com-鑫彩娱乐下载安装| 55彩票www.755804.com| www.rm91.com-快三骗局怎么举报| www.33ky.cc-福彩刮刮乐编码秘籍| www.3110.biz-足彩网上购买火车票| www.299991.com-彩票走势图管用吗| www.8100.biz-七星彩平台源码| www.39257.com-重庆福利彩票十分钟| www.753026.com-福彩快三能赢钱吗| www.855117.com-甘肃微信彩票群| www.939548.com-福彩快3有几年了| www.988163.com-体彩大乐透前区杀号| www.et48.com-北京90年代彩票奖| www.57331.cc-台湾福彩总站| www.127930.com-彩虹歌词五月天| www.749533.com-体彩多少钱一注| www.001216.com-双色球开门彩| www.081013.com-天空彩与你同行| www.172733.com-彩票软件大全| www.301882.com-体彩七星彩几点开奖| www.826790.com-唯彩直播-| www.962658.com-快三守号260计划| www.lt39.com-分分时时彩软件| www.53kh.com-竞彩最专业的app| www.52ij.com-福彩走式-| www.662073.com-网易可以买彩票了| www.819339.com-买彩票中奖的电影| www.941306.com-盈佳彩票-| www.cp3228.com-快三一定牛彩票网| www.et84.com-幸运快三下载安装| www.c18.tv-中国竞彩足球胜平负| www.804575.com-彩虹旗娱乐同影| www.891968.com-彩宝贝杀号-| www.5yd.com-彩哥腾讯分分彩| www.19922.cc-彩客彩票客户端| www.000439.com-万彩吧马会幽默笑话| www.159311.com-海南海口快三| www.552910.com-金钥匙时时彩计划| www.659365.cc-彩票开奖模拟器下载| www.746100.com-北京5分彩是真的吗| www.806990.com-7号彩票代理| www.500757.com-中彩票一等奖怎么领| www.846310.com-现在中国彩票做假| www.951202.com-立彩赌博是什么东西| www.993986.cc-彩票游戏怎么玩| www.bg79.com-福彩3地走势图| www.78bh.com-博彩软件开发公司| www.532709.com-福彩三d热议| www.688887.com-150彩票app-| www.856028.com-安徽快三数据专家| www.973087.com-彩虹六号ps4| www.623192.com-深圳天天悦彩正规吗| www.08683.com-西安体彩网官方网站| www.26yk.com-塘厦彩票店转让| www.221062.com-快三和值跨度表| www.189867.com-江苏快三号码遗漏| www.283857.com-彩票种类介绍| 乐彩网www.685756.com| www.48045.cc-时时彩怎么玩法| www.015477.com-七星彩在线随机选号| www.171662.com-贵州快三开奖公告| www.333609.com-做彩票的公司| www.588084.com-体彩图谜5188| www.736262.com-上海彩票官网| www.836851.com-立彩是不是合法彩站| www.917368.com-私彩平台代理大客户| www.990554.com-福利彩票害人| www.203047.com-7k彩票平台下载| www.295613.com-吉林快三摇奖系统| www.388625.com-线上最大彩票大全| www.146533.com-竞彩篮彩比分直播| www.363545.com-湖南体彩兑奖中心| www.956339.com-七星彩开奖历史结果| www.cai0789.com北京快三遗漏| www.911387.com-英国五星彩开奖结果| www.987470.com-彩票客户端手机投注| www.862893.com-七乐彩直播电视台| www.nz87.com-宁夏快三今日开奖| www.63bm.com-彩票怎么才能中大奖| www.837234.com-体彩实体店在哪里找| www.070951.com-约彩彩票吧-| www.pu1.cc-三分快三倍投数| www.07522.com-建设银行中彩啦| www.988747.com-甘肃体彩网11| www.936601.com-北京快三彩票走势图| www.89lf.com-电竞博彩合法| www.96sw.com-彩票要每天提现吗| www.757336.com-福建福利彩票网15| www.786836.com-极速3分彩开奖结果| www.84ru.com-481河南乐彩| www.670503.com-爱彩足球比分| www.915500.com-淘宝彩票官网可靠吗| www.eu86.com-中彩啦app可信吗| www.460768.com-体彩排列五兑奖流程| www.986309.com-金手指彩票推荐| www.055615.com-世界杯体彩规则| www.253651.com-腾讯时时彩官方网站| www.s30.xyz-明天快三-| www.964778.com-幸运彩票分分彩| www.984234.com-彩店宝彩票靠谱吗| www.cp6997.com-江苏快三能赚钱吗| www.r38.bid-高频彩彩票平台| www.981749.com-大庄家彩票app| www.71df.com-刮彩票句子-| www.205949.com-棒棒彩票怎样诈骗的| www.127713.com-彩虹授权掉了| www.11nf.com-577彩票合法吗| www.728959.com-镶星录3d彩漫| www.796621.com-足彩奖金怎么计算的| www.902939.com-爱购彩票下载安装| www.872019.com-彩票之家开奖| www.yy25.com-惠民彩票犯法嘛| www.hc9.com-江苏快三十分钟开奖| www.06ga.com-满天星彩铅画教程| www.oc59.com-福彩手机报下载安装| www.32pd.com-体育彩票春节安排| www.34wn.com-今日财富报七星彩图|